Kandungan
Gambaran keseluruhan
Diet rendah lemak boleh digunakan untuk menguruskan masalah pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan atau keadaan kawalan yang melibatkan hati, pankreas atau pundi hempedu. Mengekalkan koleksi resipi rendah lemak dapat menginspirasi makanan dan makanan ringan yang enak yang dibuat dari gabungan makanan rendah lemak yang sihat.
Sebilangan besar pakar kesihatan mengesyorkan bahawa diet rendah lemak mengandungi kurang daripada 30 peratus kalori harian dari lemak. Dengan kata lain, untuk setiap 100 kalori yang dimakan, produk makanan rendah lemak harus mempunyai 3 gram lemak atau kurang. Di samping itu, sumbangan kalori lemak tepu harian tidak boleh melebihi 7-10 peratus.
Diet rendah lemak yang seimbang harus merangkumi pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran berdaun, kacang, kekacang, daging tanpa lemak, biji-bijian dan susu rendah lemak. Untuk lebih mudah mengikuti diet rendah lemak, pakar kesihatan mengesyorkan untuk mengembangkan rancangan makanan berkhasiat yang merangkumi resipi rendah lemak untuk sarapan, makan siang, makan malam dan makanan ringan.
Kesihatan dan Pencegahan
- Cara Buah untuk Menamatkan Makanan
- Kentang Amish dengan Kacang Lima
- Resipi Sihat - Kek Kopi Apple
- Berasaskan Variasi Hummus
- Salad Pasta Beet-All
- Cili Kacang Hitam
- Kacang Hitam Tortilla Bean
- Kacang Kacang Blender
- Smoothie Pisang Blueberry
- Canape Biru-Hijau
- Sarapan di Jalan
- Trout Panggang dengan Badam
- Cendawan Gangsa
- Pucuk Brussels dengan Sos Cendawan
- Salad Perap California
- Sup Cantaloupe
- Muffin Carrot-Oatmeal
- Kejutan Sayuran Cheddar
- Pasta Ayam dan Cendawan
- Krim Sup Brokoli
- Salad Ayam Garing
- Bar Oat Coklat Gelap
- Campuran Jejak Do-It-Yourself
- Pemadanan Sosej yang Tercerahkan
- Sos Gaya Pesto Brokoli Lemon Segar
- Kek Jeruk Frosted
- Pancake Buckwheat Fruited
- Bayam Nutty Fruity
- Pergi Swiss dengan Rosti
- Stik Salmon Panggang
- Kentang Panggang Herba
- Parmigiana Ayam Buatan Sendiri
- Ayam Herba Madu
- Kebab Udang Limau
- Resipi Sihat - Mandarin Stir-Fry Beef
- Salad Dadu Mediterranean
- Sup Ayam Multigrain
- Sup Barli Cendawan
- Pembuka Ketam Cendawan
- Florentine Salmon Dunia Baru
- Hijau Oriental
- Salad Pear dan Quinoa
- Salad Kentang Berkelah
- Polenta dengan Lada dan Keju
- Daging Babi dengan Epal Gurih
- Raspberry Mustard Dip
- Kacang Merah dan Nasi
- Cuka Rosemary Merah
- Asparagus panggang
- Asparagus panggang dan cendawan dengan Rosemary
- Sayuran Panggang
- Salmon berpengalaman untuk Satu
- Sos Raspberry tanpa biji
- Salmon sederhana dengan Sos Dill
- Skillet Zucchini dengan Tomato Cincang
- Ikan Lele bermusim Tenggara
- Sup Ayam Selatan dan Ladu
- Babi Barat Daya
- Bakso Spaghetti Barat Daya dan Bakso Turki
- Sup Mie Ayam Tex-Mex Barat Daya
- Pasta Veggie Asia Pedas
- Resepi Sihat - Cabai Stovetop
- Salad Bayam Strawberry
- Penyebaran strawberi
- Resipi Sihat - Sup Kubis Berisi
- Lada Berisi
- Tumis Musim Panas
- Kari Sayur Musim Panas
- Tauhu Kacau
- Kentang Teratas
- Pizza Tortilla
- Makaroni dan Keju yang dikemas kini
- Campuran Dip Sayur
- Cili Vegetarian
- Epal Hangat dan Ais Krim Sejuk
- Campuran Parti Biji-bijian
- Ayam Panggang Zesty dengan Thyme Lihat lagi