Kandungan
- Cuaca & Fibromyalgia
- Apa yang Dedahkan Penyelidikan
- Cuaca dan Keadaan Sakit Lain
- Apa Yang Anda Boleh Lakukan Mengenainya
Sekiranya anda berbincang dengan doktor mengenai kesan cuaca pada perasaan anda, anda mungkin mendapat banyak reaksi - dari apa, "Saya melihatnya di banyak pesakit saya" hingga "Itu kisah isteri lama." Jadi apa kesepakatannya? Adakah perubahan cuaca memberi kesan negatif atau tidak?
Cuaca & Fibromyalgia
Kami tidak mempunyai banyak penyelidikan mengenai kesan cuaca pada gejala fibromyalgia, tetapi kami mempunyai beberapa kajian. Kita juga boleh meneliti kesan cuaca terhadap keadaan kesakitan lain, seperti arthritis dan migrain, yang telah lama dikaji.
Tinjauan internet yang besar terhadap hampir 2,600 orang dengan fibromyalgia membantu menjelaskan hubungan ini. Ini adalah tinjauan umum, bukan yang secara khusus mencari maklumat berkaitan cuaca. Ketika ditanya perkara apa yang membuat gejala mereka bertambah buruk, 80 peratus responden mengatakan "cuaca berubah."
Bukan hanya sebilangan besar itu, tetapi ia juga merupakan faktor yang memburuk yang dilaporkan kedua, hanya berlaku selepas "tekanan emosi" (83 peratus), dan di atas "masalah tidur" (79 peratus), "aktiviti berat" (70 peratus), dan "tekanan mental" (68 peratus).
Satu perkara yang menarik mengenai lima pencetus yang dirasakan adalah kita tahu bahawa empat daripadanya mempunyai kesan negatif terhadap betapa teruknya gejala kita. Ia dikaji, diperhatikan, dan diterima secara umum sebagai fakta. Cuaca adalah satu-satunya yang masih ada di udara.
Apa yang Dedahkan Penyelidikan
Kajian 2013 yang diterbitkan di Rawatan & Penyelidikan Artritis melibatkan 333 wanita dengan fibromyalgia. Mereka meminta wanita itu menjawab soalan harian mengenai kesakitan dan keletihan mereka, kemudian membandingkannya dengan data meteorologi.
Para penyelidik mendapati kesan "ketara tetapi kecil" terhadap kesakitan atau keletihan dalam lima (10%) daripada 50 perbandingan cuaca yang mereka lakukan. Mereka juga mendapati perbezaan yang signifikan tetapi kecil dan tidak konsisten antara peserta ketika datang ke kesan rawak pemboleh ubah cuaca.
Mereka menyimpulkan bahawa tidak ada kesan cuaca yang seragam pada gejala, tetapi membiarkan kemungkinan cuaca dapat mempengaruhi beberapa orang, dengan mengatakan:
"Penemuan ini tidak menolak kemungkinan hubungan simptom cuaca mungkin berlaku untuk setiap pesakit. Sebilangan pesakit mungkin lebih sensitif terhadap perubahan cuaca atau cuaca daripada pesakit lain, dan beberapa pesakit juga mungkin terpengaruh positif dan pesakit lain dipengaruhi secara negatif oleh spesifik keadaan cuaca."
Sebenarnya, mereka mengatakan bahawa mereka menemui kira-kira jumlah persatuan positif yang sama dengan hubungan negatif. Analisis catatan Twitter pada tahun 2017 nampaknya mengesahkan penemuan terhadap pengaruh cuaca pada fibromyalgia. (Analisis, sebahagiannya, menggunakan kata kunci termasuk #fibromyalgia, #fibro, dan #spoonie.) Menariknya, mereka mendapati apa yang nampaknya merupakan perbezaan wilayah dalam faktor cuaca apa yang mengganggu orang.
Sebagai contoh, mereka mengatakan di antara lapan negeri dengan catatan Twitter terbanyak dalam analisis, keenam-enam negara ini tidak menunjukkan hubungan yang signifikan antara cuaca dan gejala:
- Colorado
- Florida
- Georgia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
Dalam dua yang lain, walaupun-California dan New York-mereka mendapati korelasi "signifikan tetapi lemah". Di California, kelembapan itulah yang mengganggu orang. Di New York, kelajuan angin. Mereka menyimpulkan bahawa kesannya tidak seragam dan mungkin berbeza mengikut wilayah atau individu.
Nampaknya membingungkan bahawa faktor yang sama boleh menjadi positif atau negatif dan tidak ada yang konsisten mengenainya, tetapi perkara semacam itu setanding dengan kursus ini ketika berbicara mengenai fibromyalgia.
Segala-galanya - termasuk ubat-ubatan, makanan tambahan, makanan, senaman, dan lain-lain - sangat sesuai bagi kita. Kita masing-masing mempunyai gabungan gejala dan pencetus yang unik dan oleh itu mempunyai tindak balas yang unik terhadap faktor-faktor yang mempengaruhi perasaan kita. Juga, keadaan kesakitan yang bertindih adalah perkara biasa pada diri kita dan mungkin mempunyai hubungan sendiri dengan cuaca.
Cuaca dan Keadaan Sakit Lain
Penyelidikan mengenai cuaca dan kesakitan dalam keadaan lain, serta kesakitan pada umumnya, juga bercampur-campur. Kajian tahun 2015 di Jurnal Rheumatologi menunjukkan hubungan antara kelembapan dan sakit sendi pada osteoartritis, dengan kelembapan pada cuaca sejuk mempunyai kesan yang lebih besar daripada cuaca panas.
Kajian lain telah menunjukkan hubungan antara kesakitan dan kelembapan arthritis rheumatoid, sementara ada yang mengaitkannya dengan tekanan barometrik yang tinggi. Satu kajian kecil dari Jepun tahun 2011 menunjukkan hubungan antara migrain dan penurunan tekanan barometrik.
Tahun 2010 Rheumatologi kajian mendapati bahawa cuaca sejuk dikaitkan dengan lebih banyak kesakitan, termasuk sakit kronik yang meluas. Penyelidik menyatakan bahawa, seperti yang anda jangkakan, musim sejuk adalah musim terburuk, diikuti musim gugur dan musim bunga, dan musim panas itu adalah musim terbaik.
Namun, mereka menyatakan bahawa hubungan antara cuaca dan kesakitan dapat dijelaskan oleh latihan yang dilaporkan lebih tinggi, tidur yang lebih baik, dan mood yang lebih positif pada hari-hari yang hangat dan cerah.
Apa Yang Anda Boleh Lakukan Mengenainya
Mari kita anggap sejenak bahawa cuaca boleh memberi kesan negatif pada gejala fibromyalgia dan itu adalah masalah bagi anda. Bolehkah anda melakukan sesuatu untuk mengurangkan kesannya?
Sekiranya ia sejuk atau panas itulah masalahnya, penyelesaian yang jelas adalah berusaha untuk tetap hangat ketika keluar sejuk atau sejuk ketika panas. Itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, walaupun, jika anda juga mempunyai kepekaan suhu (gejala fibromyalgia biasa) dan masalah merasa terlalu panas atau terlalu sejuk (juga biasa).
Sekiranya kelembapan mengganggu anda, penyahhidratan boleh membantu, tetapi hanya semasa anda berada di rumah. Tekanan barometrik? Perubahan cuaca? Tidak ada penyelesaian mudah di sana. Tentunya, jika iklim yang Anda tinggali kelihatan tidak ramah, ia kelihatan menarik untuk berpindah ke tempat lain.
Masalahnya ialah jika anda tidak menghabiskan banyak masa di sana, anda tidak akan tahu caranya itu iklim memberi kesan kepada anda sehingga anda tinggal di sana sebentar. Mungkin terlalu besar pertaruhan untuk tindakan drastik seperti itu, terutama ketika anda mempertimbangkan tahun 2010 Rheumatologi kajian, yang menyimpulkan bahawa "kesakitan bukanlah akibat yang tidak dapat dielakkan" dari iklim.
Pertaruhan terbaik anda ialah mencari rawatan fibromyalgia yang berjaya terhadap pelbagai gejala dan mengurangkan keparahan penyakit anda secara umum.