Mengelakkan Sesak Nafas Semasa Makan

Posted on
Pengarang: Christy White
Tarikh Penciptaan: 10 Mungkin 2021
Tarikh Kemas Kini: 18 November 2024
Anonim
Batuk Dan Sesak Napas Hilang Seketka Setelah Minum Obat Dari Jahe
Video.: Batuk Dan Sesak Napas Hilang Seketka Setelah Minum Obat Dari Jahe

Kandungan

Salah satu gejala penyakit paru obstruktif kronik (COPD) adalah dispnea, kesukaran bernafas yang sering mengganggu banyak aktiviti, termasuk makan. Waktu makan boleh menjadi mengecewakan. Anda mungkin merasa kekurangan tenaga dan kekurangan zat makanan kerana dispnea ini, apatah lagi kerja fizikal yang diperlukan untuk menyelesaikan makan makanan anda.

Sekiranya anda sukar melengkapkan makanan kerana sesak nafas ketika makan, cubalah tujuh petua ini. Dan sekiranya keadaan ini semakin teruk, pastikan anda memaklumkannya kepada doktor anda.

Makan untuk Tenaga

Kerana sesetengah orang dengan COPD kurus atau kekurangan zat makanan, lebih baik memilih makanan yang tinggi kalori untuk mengekalkan tahap tenaga anda, yang akan memberi kesan positif kepada pernafasan anda. Cuba isi pinggan anda dengan lemak nabati seperti kelapa, zaitun , alpukat, kacang dan biji.

Begitu juga, pastikan untuk memasukkan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam makanan anda, kerana mereka akan memberi nutrien yang anda perlukan untuk melawan jangkitan dan mengurangkan keradangan.


Apa yang Dimakan dengan Diet Lembut Mekanikal

Pilih Makanan yang Mudah Dikunyah

Makanan yang sukar dikunyah juga sukar untuk ditelan. Ini memberi anda risiko yang lebih besar untuk tersedak, pneumonia aspirasi, dan juga kematian. Mengunyah berlebihan juga dapat menurunkan tahap tenaga anda semasa makan, sehingga mustahil untuk anda menghabiskan makanan anda.

Makan makanan yang senang dikunyah akan membantu anda menjimatkan tenaga sehingga anda dapat menahan lebih banyak untuk bernafas.Memilih daging yang lembut dan dimasak dengan baik, bukannya potongan yang lebih sukar, dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimasak dengan baik (dan bukannya mentah) boleh membantu. Pada hari-hari anda sangat letih, pertimbangkan makanan cair, seperti makanan lengkap, smoothie kaya protein, atau pengganti makanan cair atau suplemen pemakanan, seperti Ensure atau Boost.

Pilih Makanan yang Lebih Kecil dan Lebih Kerap

Makan dengan lebih kerap bermakna anda memerlukan lebih sedikit makanan pada setiap tempat duduk, yang menyebabkan pernafasan kurang bekerja semasa anda makan. Beralih ke makanan yang lebih kecil juga dapat mengurangkan tekanan di perut anda setelah makan, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas di samping mengurangkan risiko pedih ulu hati.


Kosongkan Jalan Udara Anda Sebelum Makan

Pembersihan saluran udara yang berkesan adalah bahagian penting dalam pengurusan COPD dan sangat bermanfaat sebelum makan. Apabila dilakukan secara berkala, teknik pembersihan saluran udara dapat membantu mengeluarkan dahak (lendir) dari paru-paru. Ini dapat membantu anda bernafas dengan lebih mudah dan merasa lebih baik secara keseluruhan.

Terdapat beberapa teknik pernafasan saluran udara yang boleh anda lakukan, termasuk:

  • Batuk terkawal
  • Terlibat dalam fisioterapi dada, baik secara manual atau dengan alat pelepasan saluran udara
  • Saliran postural (yang biasanya digabungkan dengan fisioterapi dada)

Perlahan

Makan terlalu cepat bukan sahaja mengganggu pencernaan anda dan menyebabkan anda makan lebih banyak daripada yang sepatutnya, tetapi boleh menguras tenaga penting anda, menjadikan pernafasan semasa makan jauh lebih sukar. Pada waktu berikutnya anda duduk untuk makan, cuba buat makanan anda sekurang-kurangnya 20 minit.

Ambil gigitan kecil dan kunyah makanan anda perlahan-lahan. Buat usaha untuk bernafas secara sedar semasa anda makan. Letakkan perkakas anda di antara gigitan untuk memastikan anda mengambil masa.


Makan Semasa Duduk Tegak

Berbaring atau merosot semasa makan boleh memberi tekanan tambahan pada diafragma anda. Postur yang betul, terutamanya pada waktu makan, akan memberi manfaat kepada pernafasan anda dengan menahan tekanan berlebihan dari diafragma anda, otot pernafasan utama.

Gunakan Pernafasan Pursed-Lip

Purned-bibir bernafas adalah teknik pernafasan yang sangat berguna untuk digunakan ketika anda sesak nafas. Ia juga dapat membantu mengurangkan kegelisahan yang berkaitan dengan dispnea dan membolehkan anda menghabiskan makanan.

Lakukan pernafasan dengan bibir yang bernafas ketika anda merasa sesak nafas semasa makan dan anda mungkin terkejut dengan apa perbezaannya.

Untuk melakukan pernafasan bibir, mulailah bahu anda dengan menjatuhkannya ke bawah. Kemudian ikuti tiga langkah berikut:

  1. Tarik nafas normal melalui hidung dengan mulut ditutup selama dua saat.
  2. Kerutkan bibir anda seperti anda akan memberi seseorang ciuman atau menghirup lilin.
  3. Hembus perlahan-lahan melalui mulut anda selama empat saat.

Jimat Minuman Sehingga Anda Selesai

Semasa anda minum cecair semasa makan, anda mungkin cepat kenyang dan merasa kenyang atau kembung, yang kemudian boleh menyebabkan kesukaran bernafas. Cuba tunggu sehingga akhir makan anda untuk minum minuman anda. Tetapi, tentu saja, jika anda perlu menghirup air semasa makan untuk membuat makanan menjadi lebih mudah, lakukanlah.

Selain itu, hindari minuman berbuih, terutama soda bergula, kerana gula boleh menyebabkan keradangan dan karbonasi dapat memperburuk pernafasan anda.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Makan mestilah aktiviti yang menggembirakan, dan pemakanan adalah komponen penting untuk hidup dengan baik bersama COPD. Sekiranya anda sukar makan kerana sesak nafas dari keadaan paru-paru anda, berbincanglah dengan doktor anda selain mencuba strategi ini. Anda mungkin perlu diuji penggunaan oksigen tambahan dan anda mungkin mendapat manfaat daripada berjumpa dengan pakar diet atau pakar pemakanan.

Bila Anda Perlu Mencari Perhatian Perubatan untuk Sesak Nafas