Kandungan
- Anda Tidak Sendiri
- PCOS Bukan Kesalahan Anda
- Senang Anda Didiagnosis Semasa Anda
- Elakkan Kumpulan Facebook Tertutup
- Anda Boleh Mempunyai Bayi
- Setiap Orang Perlu Makan Lebih Baik dan Bersenam
- Anda Lebih Daripada PCOS
Inilah yang perlu anda ketahui mengenai mempunyai PCOS.
Anda Tidak Sendiri
Nampaknya anda satu-satunya di dunia yang mempunyai keadaan yang mengerikan ini, tetapi anda tidak begitu. Sekurang-kurangnya satu daripada sepuluh wanita akan mengembangkan PCOS. Ini bererti terdapat banyak gadis di sekolah anda yang memilikinya, mungkin ramai yang belum tahu yang mereka ada atau menyimpannya sendiri.
PCOS Bukan Kesalahan Anda
Mari kita hadapi: Anda tidak pernah meminta untuk memiliki PCOS. Anda tidak melakukan apa-apa untuk mengembangkan keadaan ini dan tidak ada yang dapat anda lakukan untuk menghentikannya. PCOS adalah gangguan genetik. Seseorang dalam keluarga anda memilikinya dan entah bagaimana ia disampaikan kepada anda. Anda tidak mendapat PCOS daripada makan terlalu banyak atau tidak cukup bersenam.
Senang Anda Didiagnosis Semasa Anda
Walaupun tidak menyenangkan untuk menguruskan keadaan ini semasa remaja, ia adalah perkara yang baik apabila anda didiagnosis. Begitu banyak wanita dengan PCOS tidak didiagnosis sehingga mereka lebih tua ketika mereka berusaha untuk melahirkan bayi atau setelah gejala mereka menjadi sangat teruk. Mengetahui bahawa anda mempunyai PCOS sekarang bermakna anda boleh mengawal PCOS sebelum ia mengendalikan anda.
Elakkan Kumpulan Facebook Tertutup
Hampir semua orang ada di Facebook hari ini dan semua orang mempunyai pendapat. Perkara yang sesuai untuk seorang wanita dengan PCOS tidak semestinya sesuai untuk anda. Sekiranya anda mahukan nasihat mengenai sesuatu, percayai pakar, bukan yang lain di Facebook. Semua orang menganggap mereka pakar pemakanan. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai pemakanan, makanan tambahan, atau mahu rancangan makan, berjumpa dengan pakar pemakanan berdaftar yang pakar dalam PCOS.
Ramai orang mendapati harga diri mereka bertambah buruk setelah menghabiskan masa di Facebook. Mereka mengalahkan diri sendiri sekiranya mereka tidak menurunkan berat badan dan / atau kelihatan seperti gambar sebelum dan selepas gambar yang disiarkan oleh orang lain. Sebaiknya elakkan kumpulan Facebook yang disasarkan kepada wanita dengan PCOS kerana sebab-sebab ini.
Anda Boleh Mempunyai Bayi
Kami membencinya apabila doktor memberitahu wanita muda ketika mereka didiagnosis dengan PCOS bahawa mereka mungkin mengalami kesukaran untuk hamil atau lebih teruk, bahawa mereka mungkin tidak dapat mempunyai anak sama sekali. Tidak ada yang tahu apa masa depan. Mengapa anda bimbang sekarang, ketika mempunyai anak-anak tidak ada di radar anda dan setelah membuang diagnosis yang rumit di pangkuan anda. Dunia kesuburan terus maju pilihan rawatannya-kapan atau jika anda memerlukannya.
Setiap Orang Perlu Makan Lebih Baik dan Bersenam
Diet dan senaman fizikal adalah pendekatan rawatan utama untuk PCOS. Anda mungkin merasa seperti satu-satunya yang perlu makan dengan cara tertentu tetapi meneka apa? Cara wanita dengan PCOS harus makan adalah bagaimana semua orang harus makan. Ini termasuk diet yang memfokuskan pada biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan lemak sihat. Ibu bapa anda harus makan dengan cara ini dan begitu juga dengan adik-beradik dan rakan anda di sekolah. Sebilangan besar remaja mempunyai tabiat makan yang buruk dan tidak mendapat nutrien yang mereka perlukan. Makan makanan yang sihat sekarang bukan sahaja dapat membantu gejala PCOS anda tetapi juga dapat membantu anda menjalani kehidupan yang sihat dan panjang. Perkara yang sama berlaku untuk senaman. Garis panduan kerajaan mengesyorkan agar kanak-kanak melakukan aktiviti fizikal selama 60 minit setiap hari.
Anda Lebih Daripada PCOS
Terdapat banyak gejala PCOS yang boleh mempengaruhi perasaan anda terhadap badan anda. Menjatuhkan diri hanya akan membuat anda merasa lebih teruk. Apabila anda merasa tidak sedap badan, hentikan diri anda dan tumpukan perhatian pada bahagian-bahagian yang anda sangat gemari. Adakah anda menyukai warna mata atau rambut anda? Bagaimana dengan seberapa kuat otot lengan atau kaki anda? Anda bijak. Awak kuat. Anda luar biasa. Dan anda jauh lebih banyak daripada PCOS.
Sayangi, Rakan Anda Dengan PCOS